五寨县阳光小学

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五寨县阳光小学“双减”后第一个暑假该怎么过？

2022年06月27日 16:27:14 访问量：638次作者:赵欣

五寨县阳光小学网讯 “双减” 后第一个暑假该怎么过？下面这份暑期计划，家长们快收藏起来吧！

1. 缺少目标与结果的预设

订计划相当于确定了步骤，解决的是“做什么、怎么做”的问题，而目标和结果关注的是“为什么这么做、做到什么程度”的问题。

“目标—计划—结果”是一条完整的行动链，没有目标就没有动力，没有结果预设就无法评价目标的达成，所以计划就成了空中楼阁，仅仅代表了自己在假期前的美好出发点。

2. 内容过多过细，没有变通的余地

假期毕竟有限，当我们把所有想要的内容安排进去，就发现计划制订得太大、太满、没有核心焦点，所以执行起来就不易见成效，没有成就感。

假期里的临时状况很多，没有变通的时间和空间，反而容易引起焦虑。

3. “依葫芦画瓢”，忽略了难度系数

在制订计划的时候，我们往往只预期了快乐，或者直接照搬别人的计划，却忽视了这个过程中的困难和问题。

比方说，在一天的计划列表中，我们会将大模块时间设定为学科学习，语数英等科目联排。对比学校的课表，我们不难发现这样的计划对注意力和思维力的要求更高。

假期中更需要劳逸结合、难易搭配的计划，否则身心状态就会疲惫，无法完成既定任务。

4. 评价机制处于空白档

计划的落实离不开评价，这既包含了自我和父母的评价，也包括了适度的奖惩措施。没有人是永动机，也没有人仅靠终极目标就能坚持到底。

我们需要的是及时性的评价，来自自身和外界的评价，配合奖励性和惩罚性策略，让计划的落实可测量、可评价、可调整。

5.全是学习的内容

还有一部分同学的计划表，完全被“学习”所占据，不仅毫无乐趣，缺乏执行的动力，也不利用学生的全面发展。

长期宅在家里，不仅会缺乏运动，不利于身体健康；也会缺少与人交流的机会，往往会不善言辞；有的同学长期待在室内，还会出现头晕、心情郁闷等现象。

怎样改善这一情况，让孩子的暑期计划更具可执行性呢？家长不妨从以下几个方面入手！

1.根据孩子的优势和不足来制定暑假计划。在制定计划之前，要对孩子有个评估，看看他有哪些成长中的优势是值得发扬的，有哪些成长目标是希望在暑假达到的。

2.跟老师交流交流，听听老师的建议。对于孩子学习方面的优缺点，有时候我们可以问问孩子的老师进行深入了解。在制定计划之前，可以问问老师哪些方面可以做得更好，对于老师提的合理建议，可以考虑到孩子的暑假计划中去。

3.召开家庭会议，探讨暑假计划。在生活中，最了解孩子的肯定是父母，所以，在制定暑假计划的时候，可以一起讨论修正，父母的参与会让孩子得到更中肯而精确的意见。

4.孩子自列心愿单。家庭会议和对孩子的评估结束后，家长应先让孩子自己列一个心愿单，把他想在暑假里做的事情一一写出来。

比如有一个10岁小男孩的暑假心愿单是这样的：

去图书馆看书
养一盆绿植
看一场演出
去一个没去过的地方旅行
打工赚点零花钱
学会一个新游戏
放风筝
骑自行车
玩一回寻宝行动
写一篇故事
去钓鱼

万一孩子列出来全是想玩的清单怎么办？不用担心，还有下面这种分好栏的清单，按照几个类别来引导孩子们做计划。

暑假心愿单：
我想做的5件事分别是…
我想读的书是…
我想玩的是…
我想学习的是…

5.推荐暑期计划模板。当孩子将心愿单列好后，家长在尊重孩子心愿单的情况下，作出合理调配和安排，并帮助孩子制作好表格打印出来，以便随身携带。以下是一份供家长参考的暑期计划模板，一个暑假一张表，按类规划，按天监督，时间顺序完全由孩子自己规划。

暑假期间，家长还需要和孩子做好关于作息时间的约定。第二天的作息时间，最好在前一天就确定下来，什么时候必须起床，什么时候必须睡觉，什么时候可以玩，什么时候用来学习和锻炼，都必须要有规矩，合理安排，写好作息时间表后贴在墙上，第二天认真执行。

作息时间表可以采取下面的格式：

X月X日作息时间表

7:00-7:30 起床、洗漱、吃早饭

7:30-8:00 晨读，可以背诗词，学英语

8:00-11:30 写作业，中途累了可以短暂休息

11:30-14:00 吃午饭，看电视，午休

14:00-16:00 户外锻炼，玩

16:00-18:00 阅读，练字，写作业

18:00-19:00 吃晚饭，帮爸妈做家务

19:00-20:30 让孩子做自己感兴趣的事情，可自由安排

20:30-21:00 和爸妈聊天，看电视

21:00-21:30 洗漱、睡觉

建议家长在与孩子制定暑假计划时考虑，选择其中的几项执行：

1.完成暑假作业

暑假作业是孩子这个假期必须要完成的任务，一定要按照老师的要求，每天安排一定的作业量，认真完成好暑假作业。

2.锻炼身体

很多同学的暑期生活可以用一个字概括，就是“宅”。

学习的时候，在家；娱乐的时间也在家，玩手机、玩网游；吃饭叫外卖，购物用网购……基本上足不出户。

从小培养锻炼身体的习惯，不仅可以提高孩子的免疫力，还能改善孩子的耐力和精神状态。暑假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人之间的交流。

3.读书

阅读不仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视、游戏的诱惑。暑假正是让孩子培养阅读兴趣，积累阅读量的大好时机。建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少 1 小时的有效阅读。

4.学英语

很多孩子英语学不好，主要原因是平时缺少练习。暑假坚持让孩子每天学 30 分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。

5.练字

坚持练字不仅能培养孩子细心、专注的良好习惯，勤奋、坚毅的精神，健康、高雅的情趣，还能促进孩子观察力、意志力、审美力的发展。建议家长给孩子选择一套楷书字体，每天坚持练习半个小时。

6.发展个人兴趣

暑假是孩子发展个人兴趣的黄金时期，每天应留出一部分时间，让孩子做自己感兴趣且有意义的事情，例如音乐、美术、舞蹈、书法等。家长也可以给孩子适当报一些暑期兴趣班，培养孩子的兴趣，发展一技之长。

7.做家务

很多家长现在对孩子的要求就是，“你只要学习好就行了，其他事情不用你操心”。“衣来伸手，饭来张口”是不少学生真实的生活写照。

这其实不仅不利于培养孩子的生活自理能力，也会让孩子在心理上形成懒惰、依赖的特性，同时也剥夺了孩子体验生活、感悟生活的机会。

暑期孩子的时间相对宽裕，家长可以利用这段时间让孩子做一些简单的家务，培养孩子一些简单的生活能力。

8.观影

好电影可以启迪我们的心灵，引起情感上的共鸣。列个影单，在假期中好好欣赏几部好电影。

9.旅游

俗话说，读万卷书，不如行万里路。出行不能盲目，暑假的旅游攻略，一定要早早做好。当然还要注意疫情防控，出门要戴口罩，不去疫情中高风险地区。

祝孩子们过一个充实、愉快、有意义的假期！

编辑：马宝萍

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